I tune myself ist ein Onlinecoaching-Unternehmen, welches es sich zum Ziel gemacht hat, dir Wissen zu vermitteln, das dich dazu befähigt, dein Leben mit dem Circle of Tuning in allen acht wichtigen Lebensbereichen zu verbessern. Dabei entwickeln wir selbst Kurse und Coachingtools, empfehlen aber auch ausgewählte Bücher, externe Kurse und weitere Ressourcen von deren Qualität und Nutzen wir überzeugt sind. Menschen, die Inhalte für I tune myself entwickeln und vermitteln, bezeichnen wir als Tuner. I tune myself leben wir natürlich auch selbst. Unsere Inhalte entwickeln sich stetig weiter – durch kontinuierliche Weiterbildung und neue Impulse, durch Tuning eben! Wir freuen uns auf dich!

Viele Menschen wissen, dass sie etwas in ihrem Leben verändern möchten, wissen aber nicht genau, wo sie anfangen sollen oder glauben, keine Zeit dafür zu haben.

Die Inhalte von I tune myself basieren auf drei Säulen:

Dabei entstehen im Circle of Tuning in allen acht Lebensbereichen Kurse, Empfehlungen und Tools, die dich Schritt für Schritt begleiten, denn Tuning verstehen wir als einen fortlaufenden Prozess im Leben.

Unsere Kurse unterstützen dich dabei, den Circle of Tuning in deinem Alltag anzuwenden und deine persönliche Entwicklung aktiv zu gestalten.

Der Fokus liegt auf praxisnahen Inhalten, die du direkt umsetzen kannst - einfach, klar und alltagstauglich.

Das Motto "Erfolg hat 3 Buchstaben: TUN" lebst und erlebst du mit I tune myself definitiv. Du kommst direkt ins Handeln und in die Umsetzung.

In diesem Kurs lernst du die 9 Persönlichkeitstypen des Enneagramms kennen – und vor allem: Dich selbst!

Wenn du dich selbst und andere endlich wirklich verstehen möchtest, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich, denn du wirst anschließend Menschen mit völlig neuen Augen sehen!

Der Kurs wird über Udemy bereitgestellt.

Nach dem Klick wirst du zur Kursseite von Udemy weitergeleitet und kannst den Kurs direkt buchen. Weitere Kurse befinden sich bereits in Planung.

Hier findest du unsere aktuellen Buchtipps, die dich in den acht Lebensbereichen unterstützen, denn unsere persönliche Entwicklung hört nicht mit einem Kurs auf.

Außerdem findest du hier Externe Kurse, die wir dir für dein Weiterkommen in den Lebensbereichen Body und Growth empfehlen. Durch unsere offiziellen Partnerschaften erhälst du einen Rabatt in Höhe von mindestens 20 % auf die externen Kurse.

Hier findest du weitere Ressourcen für den Lebensbereich Body.

1) Dein Schlüssel zur Langlebigkeit: „Young forever" von Dr. Mark Hyman

Denkst du, dass biologisches Altern und chronische Krankheiten unweigerlich zusammenhängen? Dann ist dieses Buch deine absolute Pflichtlektüre, um diesen falschen Glaubenssatz endlich loszuwerden. Immerhin gibt es heute schon Zukunftsforscher, die prognostizieren, dass unsere Kinder eine sehr gute Chance haben, 120 Jahre alt zu werden! Es wird also höchste Zeit, dass du dich mit dem Thema Longevity (Langlebigkeit) auseinandersetzt. Dieses Werk gilt aktuell als das verständlichste Grundlagenbuch im Gesundheitsbereich. Dr. Mark Hyman (selbst Arzt und Longevity-Experte) räumt radikal mit dem Vorurteil auf, dass wir im Alter schwach und krank werden müssen. Er untersucht die biologischen Merkmale des Alterns und zeigt, dass wir unseren Körper auf Zellebene verjüngen können. Der Ansatz der funktionellen Medizin überzeugt und mit Fragebögen zur Erkennung von Hinweisen auf mögliche Ungleichgewichte im Körper kommst du direkt in die Anwendung. Die wichtigsten Säulen im Buch: Richtige Ernährung, Stärkung des Immunsystems und alltagstaugliche Routinen für mehr Energie. Spannender Augenöffner!

Hast du nach dem Essen immer wieder Beschwerden und fragst dich, ob Histamin dahinterstecken könnte? Dann ist dieses Buch von Dr. Martin Storr eine verständliche und praxisnahe Einführung in das Thema Histaminintoleranz. Statt sich durch widersprüchliche Informationen im Internet zu kämpfen, bekommst du einen strukturierten Überblick darüber, was Histamin eigentlich ist, welche Rolle es im Körper spielt und warum manche Menschen empfindlich darauf reagieren. Besonders hilfreich: Der Ratgeber erklärt typische Beschwerden, zeigt, wie eine mögliche Diagnose abgeklärt werden kann und welche Rolle die Ernährung spielt. Medizinische Zusammenhänge werden verständlich vermittelt, ohne unnötig kompliziert zu werden. Verstehen, erkennen, behandeln – der Titel bringt den Aufbau des Buches perfekt auf den Punkt. Ein empfehlenswerter Einstieg für alle, die ihre Beschwerden besser einordnen und sich fundiert mit dem Thema Histaminintoleranz beschäftigen möchten. Praktisch, verständlich und ein hilfreicher Begleiter für die weitere Auseinandersetzung mit dem Thema.

Du möchtest fit und kräftig werden, ohne teure Fitnessgeräte oder ein Fitnessstudio zu brauchen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich! Mark Lauren zeigt, wie du mit dem eigenen Körpergewicht effektiv trainieren kannst – und das nahezu überall. Statt komplizierter Geräte steht dabei die natürliche Bewegung des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Besonders praktisch: Die Übungen lassen sich flexibel in den Alltag integrieren und an das persönliche Fitnesslevel anpassen. Mark Lauren vermittelt ein systematisches Trainingskonzept mit zahlreichen Übungen und Trainingsplänen, sodass sowohl Einsteiger als auch bereits Trainierende passende Herausforderungen finden. Ein überzeugender Ansatz für alle, die unabhängig, unkompliziert und mit wenig Aufwand an ihrer körperlichen Fitness arbeiten möchten. Weniger Geräte, mehr eigener Körper – absolut motivierend! Und: Es gibt auch eine leichtere Version: „Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" von Mark Lauren

1) Erziehung auf Augenhöhe: „Die neue Familienkonferenz" von Thomas Gordon

Wenn du Kinder hast, lies dieses Buch und setz es um! „Die neue Familienkonferenz" vermittelt wertvolle und hochwirksame Ansätze, wie Erziehung zeitgemäß, harmonisch und vor allem komplett ohne Strafen oder Machtkämpfe funktionieren kann. Ein wirklich hilfreicher Ratgeber, wenn du im Familienalltag neue Impulse brauchst und es schlichtweg leid bist, dein Kind mit Verboten und Strafen zu erziehen. Thomas Gordon zeigt hier ganz konkret, dass man das Verhalten von Kindern positiv beeinflussen kann, ohne auf Disziplinierungsmaßnahmen zurückzugreifen. Das Buch gibt Eltern klare Werkzeuge an die Hand, um die eigenen Gefühle und Sorgen offenzulegen, Grenzen zu setzen und das Kind aktiv für Kompromisse zu gewinnen. Für uns einer der besten Erziehungsratgeber! Das Buch verändert den Blickwinkel auf das alltägliche Zusammenleben mit Kindern fundamental.

Glaubst du, Liebe passiert einfach, wenn man den richtigen Menschen trifft? Dann wird dich dieses Buch definitiv zum Nachdenken bringen. Erich Fromm betrachtet Liebe nicht als bloßes Gefühl, sondern als eine Kunst, die gelernt und immer wieder geübt werden muss. Dabei geht es um weit mehr als romantische Partnerschaft: Fromm beschäftigt sich mit Nächstenliebe, Mutterliebe, erotischer Liebe, Selbstliebe und der Liebe zu Gott. Besonders spannend ist seine Kritik an unserer modernen Gesellschaft, in der Menschen häufig vor allem danach streben, geliebt zu werden, anstatt selbst aktiv zu lieben. Wahre Liebe bedeutet für Fromm Fürsorge, Verantwortung, Respekt und echtes Interesse am Wachstum des anderen. Doch dafür braucht es auch die Arbeit an der eigenen Persönlichkeit: Disziplin, Konzentration, Geduld, Demut, Mut und die Fähigkeit, den eigenen Narzissmus zu überwinden. Dieses Buch ist deshalb keine klassische Anleitung für eine glückliche Beziehung, sondern eine tiefgründige Auseinandersetzung mit der Frage, was reife und erfüllende Liebe überhaupt ausmacht. Ein zeitloser Klassiker für alle, die Beziehungen nicht nur erleben, sondern wirklich verstehen und ihre eigene Fähigkeit zu lieben weiterentwickeln möchten. Tiefgründig, philosophisch und erstaunlich aktuell!

1) Die zeitlose Basis für Vermögensaufbau: „Der reichste Mann von Babylon" von George S. Clason

Die Grundlage zu allen Geldthemen! Wenn du langfristig Vermögen aufbauen möchtest, musst du die fundamentalen Geldprinzipien verstanden haben. Das Besondere: Die tiefen Weisheiten werden verpackt in unterhaltsamen Parabeln aus dem antiken Babylon erzählt. Obwohl das Buch bereits im Jahr 1926 erschienen ist, funktionieren die darin beschriebenen Gesetze des Geldes heute im 21. Jahrhundert noch exakt genauso. Der Autor vermittelt die Regeln: 1. Bezahle dich selbst zuerst: Mindestens 10 % deines monatlichen Einkommens gehören dir. Dieses Geld wird sofort gespart und investiert, noch bevor du Rechnungen oder Konsumausgaben bezahlst. 2. Lass dein Geld für dich arbeiten: Gespartes Geld darf nicht nutzlos herumliegen. Es muss klug angelegt werden, damit es Zinsen und Renditen abwirft. 3. Schütze dein Vermögen vor Verlust: Investiere nur in Dinge, die du zu 100 % verstehst.

Pflichtlektüre zu Geldthemen für Kinder – idealerweise spätestens ab 10 Jahren, je nach Interesse gegebenenfalls auch schon ab 8 Jahren. Denn finanzielle Intelligenz muss man bereits früh spielerisch mit dem ersten Taschengeld erlernen. Mit diesem liebevoll geschriebenen Buch gelingt das garantiert! Verpackt in einer spannenden Abenteuergeschichte rund um das Mädchen Kira und ihren sprechenden Hund Money lernt dein Kind die wichtigsten Grundlagen der Finanzwelt. Bodo Schäfer schafft es, komplexe Wirtschaftsthemen so herunterzubrechen, dass Kinder sie nicht nur verstehen, sondern sofort im Alltag umsetzen wollen: Die drei Spardosen: Das Kind lernt, sein Taschengeld strategisch aufzuteilen – in Boxen für „Sparen (Wunscherfüllung)",„Investieren (Geld anlegen)" und „Taschengeld (Konsum)". Das Erfolgsjournal: Kira führt im Buch ein Tagebuch für ihre Erfolge. Das stärkt nachweislich das Selbstbewusstsein und den Glauben an die eigenen Fähigkeiten. Umgang mit Schulden: Der Schuldenabbau nach Bodo Schäfer wird kindgerecht und leicht verständlich erklärt.

Du möchtest deine Finanzen endlich selbst in die Hand nehmen und dir langfristig finanzielle Freiheit aufbauen? Bodo Schäfer zeigt in diesem Buch einen konkreten Weg, wie du deine finanzielle Situation Schritt für Schritt verbessern und dir innerhalb von sieben Jahren ein Vermögen aufbauen kannst. Das Besondere: Es geht nicht nur ums Sparen, sondern um ein ganzheitliches System aus Schuldenabbau, Einkommenssteigerung, konsequentem Sparen und kluger Geldanlage. Du erfährst, wie du deine Einstellung zu Geld veränderst, deine finanziellen Ziele definierst und aus deinem Einkommen Schritt für Schritt Vermögen aufbaust. Besonders hilfreich sind die praktischen Übungen und konkreten Strategien, die dafür sorgen, dass du nicht nur liest, sondern direkt ins Handeln kommst. Der Ansatz ist motivierend, verständlich und auch für Menschen geeignet, die bisher wenig Erfahrung mit Finanzen haben. Ein echter Klassiker für alle, die aus dem finanziellen Hamsterrad ausbrechen, Verantwortung für ihr Geld übernehmen und sich systematisch auf den Weg zur finanziellen Freiheit machen möchten. Motivierend, praxisnah und ein Buch, das Lust darauf macht, die eigenen Finanzen endlich aktiv zu verändern!

Fragst du dich, warum manche Menschen scheinbar mühelos Vermögen aufbauen, während andere trotz guten Einkommens ständig finanzielle Probleme haben? Mit diesem Buch verstehst du endlich deine eigenen Geldmuster. T. Harv Eker zeigt, dass unser finanzieller Erfolg nicht nur von Wissen und Einkommen abhängt, sondern ganz wesentlich davon, welche Überzeugungen und Verhaltensmuster wir über Geld verinnerlicht haben. Besonders spannend: Diese „finanzielle Programmierung" entsteht häufig bereits in der Kindheit durch Eltern, Vorbilder und prägende Erfahrungen – und lässt sich bewusst verändern. Im zweiten Teil wird es richtig praktisch: In 17 Vermögensdateien stellt Eker gegenüber, wie reiche Menschen denken und handeln und worin sie sich von armen Menschen und der Mittelschicht unterscheiden. Dabei geht es unter anderem um Chancen statt Probleme, Verantwortung statt Ausreden, persönliches Wachstum, die Bereitschaft, trotz Angst zu handeln und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Geld. Zu jedem Prinzip gibt es konkrete Handlungsschritte und Übungen, sodass du die neuen Denkweisen direkt auf dein eigenes Leben übertragen kannst. Ein provokantes, motivierendes und sehr praxisorientiertes Buch für alle, die nicht nur mehr Geld verdienen, sondern ihre Einstellung zu Geld grundlegend verändern und sich Schritt für Schritt ein größeres Vermögen aufbauen möchten. Ein echter Augenöffner für den eigenen finanziellen „Thermostat!"

1) Der Klassiker für erfolgreiches Network: „Wie man Freunde gewinnt!" von Dale Carnegie

Der absolute Klassiker! Lass dich dabei nicht vom deutschen Titel täuschen – er klingt beinahe manipulativ. In Wahrheit handelt es sich um ein zeitloses Standardwerk über Empathie, Kommunikation und zwischenmenschliche Beziehungen. Besonders im Beruf und beim Aufbau eines Netzwerks ist das Buch enorm hilfreich. Carnegie zeigt anhand einfacher Prinzipien, wie du das Vertrauen anderer gewinnst und Beziehungen nachhaltig stärkst. Drei seiner Kernideen:

Ein erstaunlich zeitloses Buch, das zeigt, dass erfolgreiche Kommunikation weniger mit cleveren Tricks als mit echtem Interesse und Respekt zu tun hat. Ein Muss für alle, die beruflich wie privat besser mit Menschen umgehen und wertvolle Beziehungen aufbauen möchten.

1) Der pure Spaß in der Küche: „Die Basic-Jubiläumsedition: Basic Cooking / Basic Baking" von Sebastian Dickhaut, Cornelia Schinharl und Sabine Sälzer

Ein Koch- und Backbuch im Lebensbereich Joy? Absolut!!! Denn uns geht es hier vor allem um die süßen Sachen, die schnellen Partymitbringsel oder das unkomplizierte Kochen für Freunde und Gäste. Du bist AnfängerIn, möchtest aber deine Liebsten kulinarisch verwöhnen? Dann sind diese beiden Kult-Bücher deine perfekten Begleiter! Du wirst absolut begeistert sein, wie schnell und frustfrei du die Grundlagen lernen wirst. Mit diesen Büchern macht das Experimentieren am Herd von der ersten Minute an richtig Spaß! Statt komplizierter Profi-Begriffe und endloser Zutatenlisten setzen diese Jubiläumseditionen auf das Wesentliche, ohne an Geschmack zu sparen: Radikal einfach erklärt, Perfekt für Geselligkeit und gelingsicher. Diese Bücher bringen die Leichtigkeit und die Lebensfreude zurück in die Küche!

1) Innere Klarheit durch äußere Ordnung: „Magic Cleaning" von Marie Kondo

Du hattest bisher große Probleme damit, dich von Dingen zu trennen oder etwas wegzuwerfen? Dann ist das nach der Lektüre dieses Buches Geschichte! Denn Marie Kondo, eine der weltweit bekanntesten Aufräumexpertinnen, gibt dir mit ihrer charmanten und radikalen Methode in jedem Fall die Erlaubnis dazu! Wenn dein Zuhause und dein direktes Umfeld erst einmal dauerhaft aufgeräumt sind, schafft das eine extrem tiefe innere Klarheit, die sich positiv auf all deine anderen Lebensbereiche auswirkt. Die wichtigsten Prinzipien der KonMari-Methode. 1) Macht es dich glücklich?: Du nimmst jeden Gegenstand einzeln in die Hand. Nur was dir ein echtes Glücksgefühl vermittelt, darf bleiben. 2) Aufräumen nach Kategorien: Du räumst erst alle Kleidungsstücke auf, danach alle Bücher, dann Papierkram usw. 3) Das System des Festen Platzes: Jeder verbleibende Gegenstand im Haus bekommt einen festen, zugewiesenen Ort. Nie wieder Unordnung!

Die ersten beiden Buchempfehlungen gelten nur für Absolventen der I tune myself - Enneagramm-Kurse. Das Enneagramm ist in erster Linie Erfahrungswissen. Wenn du dich mit dem Thema beschäftigen willst, ist es daher auch keine gute Idee, nur das Buch zu lesen. Die Grundlage ist der I tune myself - Kurs „Dein Weg zu mehr Selbstbewusstsein mit dem Enneagramm - Das Geheimnis der 9 Typen - wie du dich selbst und andere endlich verstehst" mit den entsprechenden Übungen im Kurs. Die folgenden Bücher können jedoch anschließend als ergänzende Informationen, als Fortgeschrittenenwissen oder auch zur weiteren Typfindung dienen.

Ein Standardwerk des modernen Enneagramms als Empfehlung an unsere KursteilnehmerInnen! Es beleuchtet sehr präzise und auf den Punkt gebracht die wichtigsten Grundlagen. Das Enneagramm ist ein Jahrtausende altes Modell zur Persönlichkeitsanalyse, das uns hilft, unsere tiefsten Motivationen zu verstehen. Besonders schön an dem Buch ist, dass die unterschiedlichen Persönlichkeitstypen nicht mit Namen auf Eigenschaften reduziert werden. Die Autoren sprechen nämlich von Typ 1 bis Typ 9. Richard Rohr, der selbst dem Typ 1 angehört, gibt mit Andreas Ebert einen faszinierenden Einblick in die menschliche Psyche. Wenn du dich also als Typ 1 vermutest, kannst du das Enneagramm hier also auch teilweise durch die Perspektive einer Eins betrachten. Da die Autoren aus einem christlich-spirituellen Kontext kommen, sind im Buch religiöse Querverweise zu finden. Das Geniale: Diese Abschnitte sind in kleinerer Schrift gedruckt. Du kannst sie also getrost überlesen. Und falls du religiös bist, na dann findest du auch auf dieser Ebene einen entsprechenden Bezug!

Wir empfehlen dieses Buch eher ergänzend zu dem Werk von Richard Rohr und Andreas Ebert, da es noch einmal eine ganz andere, tiefere Perspektive aus dem spirituellen Bereich vermittelt. Dieses Werk ist besonders gut für Menschen geeignet, die sich selbst als spirituell gereift sehen und den Mut haben, zu noch mehr innerer Wahrheit zu finden. Es konzentriert sich stark auf die Befreiung von den Fixierungen des Egos. Wenn du zwischen zwei oder drei Persönlichkeitstypen schwankst, kann dir dieses Buch helfen, durch den alternativen Blickwinkel deinen Typ völlig neu zu beleuchten. Der Autor zeigt auf, wie die 9 Typen als Schutzmechanismen unseres Egos entstehen und wie wir diese Muster durchbrechen können. Als alleiniges Buch nach dem Enneagramm-Kurs, könnte es dich durch die andere Perspektive jedoch stellenweise etwas verwirren. Für Fortgeschrittene und Suchende, die tiefer graben wollen, ist es aber der perfekte Begleiter auf dem Weg zur Selbsterkenntnis. Ein bereicherndes Buch, das tief in die spirituelle Dimension des Enneagramms eintaucht!

Willst du mehr aus deinem Leben machen, deine Ziele erreichen und endlich ins Handeln kommen? Dann ist dieses Buch eine absolute Pflichtlektüre für alle, die nicht länger auf bessere Umstände warten wollen. Bodo Schäfer zeigt mit 30 klaren Gesetzen, welche Denk- und Verhaltensweisen erfolgreiche Menschen auszeichnen. Das Besondere: Die Prinzipien sind nicht als trockene Theorie formuliert, sondern werden anhand von Geschichten, Beispielen und praktischen Übungen verständlich vermittelt. Du lernst unter anderem, bessere Entscheidungen zu treffen, kontinuierlich zu wachsen, dich auf deine wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren, mit Stress und Rückschlägen umzugehen und Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen. Auch Themen wie große Ziele, Selbstvertrauen, Angst, Ablehnung, Disziplin und der Aufbau von Momentum kommen nicht zu kurz. Das Buch ist als 30-Tage-Programm umsetzbar und fordert dich immer wieder dazu auf, die einzelnen Gesetze direkt in deinem Alltag umzusetzen. Ein motivierender Klassiker der Persönlichkeitsentwicklung für alle, die ihre Einstellung verändern, ihre Träume verfolgen und Schritt für Schritt ein erfolgreicheres und erfüllteres Leben führen möchten. Ein echter Tritt in den Hintern – und genau deshalb so wirkungsvoll!

Du liest jeden Tag unzählige Texte, hast aber trotzdem das Gefühl, viel zu wenig davon wirklich aufzunehmen? Dann ist dieses Buch dein Weg, um deine Lesetechnik grundlegend zu verbessern. Wolfgang Schmitz zeigt, dass schnelleres Lesen nicht automatisch bedeutet, weniger zu verstehen – im Gegenteil: Mit den richtigen Techniken lassen sich Lesetempo, Konzentration, Textverständnis und Merkfähigkeit gleichzeitig steigern. Das Besondere: Statt einfach nur schneller über die Seiten zu fliegen, lernst du, Texte gezielter und effizienter zu erfassen. Du trainierst unter anderem, ganze Sinngruppen statt einzelner Wörter wahrzunehmen, das lautlose Mitsprechen zu reduzieren, unnötiges Zurückspringen im Text zu vermeiden und dich mithilfe einer Vorausschau optimal auf einen Text einzustellen. Je nach Textart kommen unterschiedliche Lesestrategien zum Einsatz – vom schnellen Überblick bis zum intensiven Erarbeiten wichtiger Inhalte. Besonders wertvoll sind die zahlreichen praktischen Übungen und Verständnistests, mit denen du die Techniken direkt trainieren kannst. Ein echter Augenöffner für alle, die beruflich, im Studium oder privat viel lesen und ihre kostbare Zeit besser nutzen möchten. Praxisnah, verständlich und ein Buch, das deine Art zu lesen tatsächlich verändern kann!

Du musst eine wissenschaftliche Arbeit schreiben und suchst einen erfahrenen Begleiter, der dir zeigt, wie du von der Themenwahl bis zur fertigen Arbeit systematisch vorgehst? Dann ist dieses Buch von Umberto Eco ein echter Klassiker. Und gleichzeitig ist es faszinierend, aus welcher Zeit es stammt: 1977 geschrieben, lange vor Internet, Google und digitalen Literaturdatenbanken. Eco beschreibt eine akademische Welt, in der man noch mit Schreibmaschine, Bibliothekskatalogen und Karteikästen arbeitete. Genau deshalb wirken manche Passagen heute fast schon nostalgisch – und trotzdem sind die grundlegenden Prinzipien erstaunlich zeitlos. Es geht um die richtige Themenwahl, systematische Literaturrecherche, das Sammeln und Ordnen von Quellen, den Arbeitsplan, das Schreiben, Zitieren und die abschließende Überarbeitung. Besonders wertvoll ist dabei Ecos wissenschaftliche Haltung: sorgfältig recherchieren, Quellen kritisch prüfen, Gedanken klar strukturieren und immer für den Leser schreiben. Natürlich musst du einige seiner konkreten Methoden heute an die digitale Welt anpassen – aber gerade der Vergleich mit unserer heutigen Informationsflut macht seine Ratschläge interessant. Ein ungewöhnlicher und zugleich zeitloser Klassiker für alle, die wissenschaftliches Arbeiten nicht nur irgendwie erledigen, sondern wirklich verstehen möchten. Ein faszinierender Blick zurück in die Universität der 70er-Jahre – mit überraschend vielen Erkenntnissen, die auch heute noch funktionieren! Als absolute Grundlage und erster Schritt in das wissenschaftliche Arbeiten empfehlen wir dieses Buch unbedingt!

1) Die Skala des Lebens: „Die Ebenen des Bewusstseins: Der Weg zur inneren Kraft" von David R. Hawkins

Auf welcher Bewusstseinsstufe befindest du dich und wann überwindest du endlich das Gefühl von Mangel? Wenn du die von Hawkins entwickelte Landkarte des Bewusstseins erst einmal verstanden hast und im Alltag lebst, wird dein Lebensweg schlagartig klarer. Du wirst genau wissen, was der nächste logische Schritt auf deinem großen Weg der persönlichen Entfaltung ist. Ein Buch, für das man tief dankbar sein kann, wenn man es im Leben findet. Hawkins hat ein bahnbrechendes Modell geschaffen, das menschliche Emotionen und Bewusstseinszustände auf einer Skala von 1 bis 1000 messbar macht. Hawkins erklärt, dass bei der Stufe „Mut" (Wert 200) der entscheidende Sprung von destruktiver, lebensverneinender Energie (wie Angst, Wut, Stolz) hin zu lebensbejahender, schöpferischer Kraft stattfindet. Du lernst zu verstehen, wie du dich systematisch in Richtung Liebe, Freude und inneren Frieden bewegst. Ein Muss in der Bibliothek Spiritueller!

Fragst du dich manchmal, warum du bestimmte Dinge auf ganz eigene Weise wahrnimmst, immer wieder mit ähnlichen Ängsten konfrontiert wirst oder dich manche Menschen und Lebenssituationen besonders stark berühren? Dann ist dieses Buch eine faszinierende Einladung, dich selbst aus einer völlig neuen Perspektive zu betrachten. Varda Hasselmann und Frank Schmolke beschreiben mit ihrer Seelenlehre eine individuelle Seelenmatrix, die aus 49 Grundenergien aufgebaut ist und die Einzigartigkeit jedes Menschen erklären soll. Besonders spannend: Die Matrix betrachtet sieben zentrale Bereiche – von der persönlichen Seelenrolle über Urängste und Entwicklungsziele bis hin zu Mentalität, Reaktionsmustern und Seelenalter. Dabei begegnen dir Archetypen wie Heiler, Künstler, Krieger, Gelehrter, Weiser, Priester und König. Das Buch geht weit über klassische Persönlichkeitsmodelle hinaus und eröffnet eine spirituelle Sichtweise auf die eigene Persönlichkeit, Lebensaufgaben und Entwicklung. Wer sich auf dieses ungewöhnliche Weltbild einlässt, bekommt jede Menge Stoff zur Selbstreflexion und kann eigene Verhaltensmuster plötzlich aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Ein außergewöhnliches Grundlagenwerk für alle, die sich intensiv mit Selbsterkenntnis, Spiritualität und der Frage beschäftigen möchten, was die eigene Seele im Leben erfahren und lernen möchte. Tiefgründig, faszinierend und definitiv ein Buch, das zum Nachdenken über sich selbst anregt.

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1. Bist du Frau oder Mann?

2. Möchtest du Fett abbauen oder Muskeln aufbauen?

3. Bist du EinsteigerIn (bis zu 2-3 Ganzkörpertrainings), SportlerIn (4 Trainings im 2er-Splitt) oder Profi (5-6 Trainings)?

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Tipp: Nach dem Video von Coach Cecil wird der Buchungsbutton eingeblendet, Vorspulen ist natürlich möglich, wenn auch nicht zu empfehlen. Achtung: Beim Desktop-PC ist der Buchungsbutton oft nicht sichtbar! Der Link funktioniert besser über ein Smartphone.

Nahrungsergänzungsmittel

Wir beschäftigen uns intensiv mit einer gesundheitsbewussten Lebensweise, insbesondere mit Ernährung sowie mit Ansätzen der funktionellen und orthomolekularen Medizin. Dabei steht für uns eine ausgewogene Ernährung mit möglichst hochwertigen, frischen und abwechslungsreichen Lebensmitteln im Mittelpunkt.

Wenn in deiner Region vorhanden, kann beispielsweise eine regionale Bio- bzw. Ökokiste eine Möglichkeit sein, regelmäßig frische Lebensmittel aus der Region zu beziehen. Für uns gilt dabei ganz grundsätzlich: Eine ausgewogene Ernährung und ein bewusster Lebensstil sind wichtige Bestandteile eines gesundheitsbewussten Lebens.

Für uns persönlich kann es insbesondere im Rahmen eines aktiven Lebensstils manchmal praktisch sein, die Ernährung bei Bedarf durch Proteinprodukte zu ergänzen.

Wir haben im Folgenden einige Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt, mit denen wir uns beschäftigt haben bzw. die wir selbst verwenden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Die Zusammenstellung stellt keine individuelle medizinische Empfehlung und keine Diagnose oder Behandlungsempfehlung dar. Aus persönlichen Erfahrungen lässt sich nicht ableiten, dass ein Produkt bei anderen Personen dieselbe Wirkung hat.

Bei bestehenden Erkrankungen, Beschwerden, Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei der Einnahme von Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln sollte vor der Einnahme ärztlicher oder pharmazeutischer Rat eingeholt werden.

Wichtiger Hinweis: Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden an eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachperson.

Die zentrale Anlaufstelle für Long COVID: Das Altea Long COVID Network

Da wir selbst Erfahrung mit Long Covid haben, empfehlen wir die Website des Altea Long COVID Network. Sie versteht sich als Begegnungsort für Betroffene, Angehörige, medizinische Fachpersonen, Forschende und alle, die sich mit dem Thema beschäftigen. Besonders hilfreich ist die Kombination aus aktuellen Informationen, wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Ratgebern und einem Verzeichnis spezialisierter Ärztinnen, Ärzte und Therapeuten. Die Inhalte werden laufend aktualisiert und behandeln nicht nur medizinische Fragen, sondern auch gesellschaftliche, politische und rechtliche Aspekte von Long COVID. Besonders wertvoll: Die wissenschaftlichen Informationen werden verständlich aufbereitet, sodass auch medizinische Laien einen guten Zugang zu den komplexen Zusammenhängen bekommen. Dazu kommen praktische Ratgeber zu Symptomen und Beschwerden sowie eine geschützte Community, in der sich Betroffene und Fachpersonen austauschen können. Altea verfolgt dabei den Ansatz der Co-Creation und möchte unterschiedliche Perspektiven zusammenbringen, um Wissen und Hilfsangebote kontinuierlich weiterzuentwickeln. Gerade weil Long COVID für viele Betroffene noch immer mit Unsicherheit und offenen Fragen verbunden ist, bietet die Website Orientierung und konkrete Anlaufstellen. Eine ausgesprochen hilfreiche und seriöse Plattform für alle, die sich umfassend über Long COVID informieren und nicht alleine durch den Dschungel widersprüchlicher Informationen navigieren möchten.

Wenn du Fragen zu den Kursen, Empfehlungen oder zu I tune myself hast, kannst du uns per Email erreichen. Wir freuen uns über Feedback, Anregungen oder einfach eine kurze Nachricht von dir.

In begrenztem Umfang bieten wir auch Einzelcoachings oder einzelne Coachingstunden zu allen Themen des Circle of Tuning an. Sag einfach Bescheid, in welchem Lebensbereich du dein Tuning-Potential offenlegen möchtest und wir schauen, ob und wie wir dir dabei am besten helfen können und schmieden auf Grundlage eines Gratis-Erstgesprächs einen individuellen Plan, wie das Schritt für Schritt gelingen kann - wenn du bereit bist - in dich zu investieren. Unsere interessante Preisstruktur lässt da allerdings keine Ausreden zu ;) und selbst wenn du nur 5-10 Minuten täglich hast, können wir starten.

Wenn du außerdem einen Kurs zum Enneagramm besucht hast oder deinen Enneagrammtyp erfahren möchtest, hast du hier die Möglichkeit, einen Termin für ein Typisierungsinterview bei Tunerin und Enneagramm-Expertin Nana zu vereinbaren. Für die nächsten drei TeilnehmerInnen liegt der Betrag für die Typisierung bei einmalig 50 Eur.

Klicke also auf den folgenden Kontakt-Button, um direkt eine Email zu öffnen oder schreibe an: [email protected]

„Liebe Nana,

mit deinem Coaching hast du mich zutiefst berührt und mir mit Deiner verschriebenen Begleitung inmitten meiner Katharsis wie ein Leuchtturm gedient.

Es hat ganz zentral einen echten Meilenstein für mich bedeutet, mich Dir voller Vertrauen öffnen zu können und mich in meinem gefühlten Versagen erstmals mit MILDE zu betrachten. Ich fühlte mich von dir mit all meinen Baustellen GANZ und LIEBEvoll abgeholt in meinem Schmerz.

In deinen nach Themen strukturierten drei Sessions hast du mir auch noch in einer prägnanten Form die Wissens- und Verständnisperlen - vor allem auch die mächtige aus dem Enneagramm - plus konkrete von Dir erhärtete Lösungsansätze geschenkt, die mir eine nachhaltig erneuerte, dienlichere Perspektive und Coping-Strategie im Umgang mit all meiner Herausforderungen ermöglichen.

Nana, Du kannst auf eine sehr kompetente Art ZAUBERN.

Nana Akosua Dua, I tune myself, Bei den Geschworenenstücken 2, 28357 Bremen

Kontakt:

E-Mail: [email protected]

Redaktionell verantwortlich:

Nana Akosua Dua, Bei den Geschworenenstücken 2, 28357 Bremen, Deutschland

Verbraucherstreitbeilegung/Universalschlichtungsstelle: Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

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Im Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.

Recht auf Datenübertragbarkeit

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Auskunft, Berichtigung und Löschung

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